Foca na brincadeira pai

Estava eu montando lego com o Enzo e do nada ele manda, Pai foca na brincadeira, por isso não esta conseguindo, pai foca, foca, foca que vai dar certo...rsss

O que da para fazer em 2 horas de pedalada aos sabados

Da para fazer um monte de coisas pedalando 2 horas aos sábados, por exemplo:
1) Ouvir mais de 15 músicas;
2) Ouvir um curso a distância;
3) Ouvir palestras;
4) Ouvir o podquest do Ricardo Jordão, Max Gehringer, Mário Sergio Cortella;
5) Ouvir as aulas do curso de coach;
6) Pensar no que deixei de fazer na semana que passou;
7) Pensar no que realizei na semana que passou;
8) Pensar no que fazer para a próxima semana;
9) Alimentar ideias;
10) Verificar os erros e os acertos;
11) Com quem preciso falar na próxima semana;

No mês com 4 sábados, são 8 horas, como pratico aos domingos, mais 8 horas, somando são 16 horas de investimento na parte física aproveitando para aumentar o conhecimento, deve ser por esses motivos que estou adorando praticar monty bike.

Formula para calcular o tempo de pedalada

Criei essa formula para ajudar a calcular o tempo que tenho disponível para pedalar

Exemplo na prática:
Se quero pedalar 2 horas
Tp = 08:30 - 06:30

Se quero mais tempo, tenho que acordar e sair mais cedo.
Agora se quero mais distância tenho que melhorar a média de velocidade, simples assim.